A IA analisa seus treinos e sugere ajustes de peso baseados no seu desempenho, RPE e histórico. Ela usa o peso base que você configurar (padrão 2.5kg) para arredondar as sugestões.

A IA para de receber dados de carga, não gera sugestões e não progride pesos. Se reativar, ela recomeça do ponto atual — não acumula dados do período desativado.

A IA monitora seu sono, volume de treino e fadiga para recomendar dias de descanso, deloads e ajustes na intensidade. Funciona na aba de Recuperação.

Escolha o menor peso disponível na sua academia. Se ela tem anilhas de 1.25kg (2.5kg por lado), use 2.5kg. Se o menor peso disponível é 2kg, configure para 2kg. Máximo 10kg, mínimo 1kg.

Seus dados são tratados conforme seus consentimentos, a Política de Privacidade e as integrações necessárias para autenticação, personalização, envio de solicitações e funcionamento da IA.

Você recebe um treino personalizado baseado no seu questionário inicial. A IA acompanha suas séries, reps e carga, sugerindo progressões ou ajustes conforme sua evolução.