A IA analisa seus treinos e sugere ajustes de peso baseados no seu desempenho, RPE e historico. Ela usa o peso base que voce configurar (padrao 2.5kg) para arredondar as sugestoes.

A IA para de receber dados de carga, nao gera sugestoes e nao progride pesos. Se reativar, ela recomeca do ponto atual - nao acumula dados do periodo desativado.

A IA monitora seu sono, volume de treino e fadiga para recomendar dias de descanso, deloads e ajustes na intensidade. Funciona na aba de Recuperacao.

Escolha o menor peso disponivel na sua academia. Se ela tem anilhas de 1.25kg (2.5kg por lado), use 2.5kg. Se o menor peso disponivel e 2kg, configure para 2kg. Maximo 10kg, minimo 1kg.

Seus dados sao tratados conforme seus consentimentos, a Politica de Privacidade e as integracoes necessarias para autenticacao, personalizacao, envio de solicitacoes e funcionamento da IA.

Voce recebe um treino personalizado baseado no seu questionario inicial. A IA acompanha suas series, reps e carga, sugerindo progressoes ou ajustes conforme sua evolucao.